A pound a day keeps the sadness away

En ikinä ois osannu arvata, kui paljo tää lukio vie aikaa ja energiaa multa... Taas se joku mun sisällä on heränny, ja se aikoo auttaa mua onnistumaa.


TIPSEJÄ:
- nuku paljon, muuten aineenvaihdunta hidastuu

- älä koskaan syö itseäsi täyteen

- Vältä stressiä. Adrenaliinilla on huono vaikutus aineenvaihduntaan

- Liikunta tärkeää! Älä istu paljon. Happi on hyvästä

- Juo paljon vettä, kofeiini, vihreä tee

- Pidä taukoja/pureskele ruoka hyvin

- Treenaa ennen syömistä

- Jos kuntoilet heti aikaisimpina aamutunteina, se auttaa lisäämään rasvanpalamista. Keholla ei ole vielä uutta energiaa, jota polttaa, vaan se polttaa jo kehossa olevaa aikaisempaa energiaa, rasvaa.

- Hyviä rasvanpolttopillereitä esim. Tonalin mitä itse käytän joskus ja moni urheilu liikkeistä saatava, en musta nyt nimiä. Nesteen poistolääkkeet eivät ole kauheen hyviä, mutta kyllä ne jotenkin auttavat. Hikiliikunnassa, jotta nesteitä lähtee kunnolla ja rasva palaa, juon rasvanpolttojuomaa. Sen toimintaa perustuu sihhen, että se nostaa ruuminlämpötilaa. Mutta muistakaa juda paljon vettä, muuten pyörtyy helposti. Puen päällenikin vielä paksun pitkähihaisen.

- Susittelen että pidätte jotain ruokapäiväkirjaa tai laskette kaloreita sillä niin syömistä on helpompi hallita.

- Tee painotaulukko; punnitse itsesi joka aamu ja ilta

- Kun alkaa ahdistamaan, tekee mieli syödä...käy pro-ana/pro-mia sivuilla

Lainasin nää tuolta lasiluuranko.blogspot.com sivuilta, jota ei kyllä enää pidetä. Ja otin nää tähä lähinnä itteäni ajatellen. Tänää illalla kirjotan tänne mun tarkat mitat, et voin seuraa tätä kehitystä kunnolla!

I'm back

Johoooooo! Tarkotus olis alkaa herättelee itteensä vähä uudellee, meinaa tää laihdutus jääny vähä taka-alalle... Mut ihme ja kumma, etten oo lihonnu kahtakymmentä kiloo enempää! Nojoo ei, vitsivitsi... Äskö, ku uskaltauduin vaa'alle, ni painoo oli 58kg. Mä tiiän, et toi on tosi paljon, mut silti oon tosi yllättyny, et se on pysyny noinki hyvi kurissa tän kaiken shaiban jälkee. Elijooo, ollu vähä vaikeet ajat, eikä energiaa oo riittäny oikee mihikää, mut nyt noitten uusien sopivampie lääkkeiden ja loman ansiost oon taas päässy vähä jaloillee. Joten täst on hyvä taas alottaa! Nii ja heinä- elokuussa olis tarkotus lähtee jenkkeihi jonnekki päi, joten nytte ois pikkusen kiirus päästä siihe rantakuntoo! Päätin nyt sitte lähtee näinki hulluu juttuu kokeilee ku, mehupaasto :D Oon mä joskus pari vuotta sitte sellastaki yrittäny, mut mitä ny lukenu tommosist, ni iha hyvi se paino on alas tullu! Ei mulla mitää hirvee suurii lukui mieles oo, oisin iha tyytyväine itteeni, jos painaisin n. 50-53kg. Kuulostaaks iha mahottomalta?

Strong is the new skinny



Ollu tosi paljo kaikkee kiirettä, ni en oo oikee kerenny täälä käymää. Viime viikolla tultii takas Rovaniemeltä. Oltii siel kolmos luokan TG Cup kakkosissa. Mitenkää hirvee hyvi ei sijotuttu, mut sanotaa ny, et iha hyvi meil silti meni. AH vihdoinki loma, mut seki menee kokeisii lukemisee, life is bitch minkäs teet. Oon käyny nyt kuluneide viikkoje aikan aika ahkerasti salil, vaikka ite sanonki ja oon periaattees alottanu uude lajin! No uuden ja uuden, oonha mä salilla käyny jo vuosia. Eli siis voimanostoo oon alkanu vähä aktiivisemmi treenailee. Siihen kuuluu kyykky, penkki ja maastaveto. Tuntuu iha unelmalta vetää viimesii toistoi maksimi painoil, ku lihaksia polttaa ihanasti ja haaveena ois sit jossai vaiheessa alkaa kisaa tässäki lajissa. Nää kaks lajia tukeeki toisiansa hyvi, molemmis tarvii paljo voimaa, koordinaatiota ja notkeutta. Ja nyt voisin alkaa käymää täällä vähä aktiivisemmi, jos alottasin iha kunnon treeni päiväkirjan, et mis ois tarkkaa päivän treenit, painojen suuruus, syömiset jne. Se ehkä motivois enemmä ja pystyis seuraa kehitystä paremmi. Mut tää loma nyt vähä niiku hölläillää, meinaa ens viikosta tulee tosi rankka!

ps. GLAD PÅSK!

Come on skinny love, what happened here

Mä oon ollu piitkään poissa täält taas... Jotenki tuntuu, et on ollu liia paljo kaikkee, mut silti aika menee hitaasti. Mul on ollu ihan hirvee stressi JA STRESSI LIHOTTAA VITTU! Nojoo siis, ku mun on tosi vaikee keskittyy monee asiaa saman aikaisesti. Jos alotan jotai haluun tehä sen kunnial loppuu. Iha sama pätee tähä kroppa kesäkuntoo projektii, kuin myös peruskoulun loppuun suorittamiseen. Tää on nii rankkaa, ku yritän käydä salil neljä kertaa viikos plus TG treenit kolmen päivän, sit ku noi koulu jutut painaa mua vaa alemmas. Mä en voi jättää päiväkää käymättä salil, koska muuten seuraavast päiväst tulee yht helvettii. Koulun käytävät ahdistaa mua, itkettää ja jaloist lähtee tunto. Mikä mussa on. Mitä se haluu. Mua itkettää, koska en tiiä miks mä itken ja mua itkettää viel enemmän, koska se ei lopu. Tekis mieli ens viikonloppun taas päästää irti kaikest ja unohtaa tää paska ees yheks illaks, mut pakko ottaa itteeni niskast nyt kii. Kisatki tulos ens viikonloppun. Noni perus ängstipaskaa täs nyt sit voilà!

mitä sitte, ku kaikki romahtaa?

Published with Blogger-droid v2.0.4

Good or bad, take it like a man

En oo vähää aikaa käyny postailee, mut silti mul on menny paremmin ku koskaa. Mä oon laihtunu kaks kiloo, vaik luulin et oisin lihonnu ainaki kolme. Uskaltauduin noin kolme viikon jälkee taas vaa'alle. Mä oon käyny nytte joka päivä salilla ja treeneissä, paitsi tänään... Äiti on huomannu ja eile illal se rupes puhuu mulle, etten sais liikkuu näi paljo, ja lupasin sille olla tän päivän menemät minnekkää. Soitteliha se sit päivä mittaa vähä välii mis mä nyt oon, ku ei uskonu mua eile. Viikoloppuna, ku pääsen läppärille, ni laitan kunno postauksen, tää on vaa tällane pikapostaus täbil.

ps. viikoloppuna mä tilaan victoria's secretiltä iiiihania bikineitä ens kesäks, jote nyt pitää alkaa töihi oikee kunnol!

Published with Blogger-droid v2.0.4

What doesn't kill you make you stronger

Ah, aurinko on tullu takas! Mul on paljo enrgisempi ja parempi olo nyt ja tuntuu, et täst vois jopa tullakki jotai! Eli tässä tää hiihtoloma viikko:

maanantai: sisäpyöräilyä 30min & Fitnesspumpissa 1h

tiistai: myllikässä omaa treeniä 1,5h

keskiviikko: TG treenit 3h

torstai: EI MITÄÄN

perjantai: salilla 2h

lauantai: aamulla salilla Fitnesspumpissa 1h & illalla TG treenit 2h

sunnuntai: TG treenit 2h

Mä oon ihan tyytyväinen. Eikä oo tullu täl viikol syötyykää mitää shaibaa, et KYL TÄÄ TÄST LÄHTEE!

thinspoavia sunnuntai illan jatkoja!

Valo paistaa tunnelin päässä, nyt sinnittele, pysy kii elämässä

Tänää aamulla, kun mä avasin silmäni, ensimmäinen asia, jota mä ajattelin oli ruoka. Mulla ei ollu nälkä, vaan mä ajattelin, etten mä saa syödä.

Musta tuntu, että pakko päästä taas käymää kirjottaa tänne, koska tää motivoi mua nii paljon. Lähen kohta salille, ja siel aion hikoilla ainaki kolme tuntii ja illalla vois ehkä mennä luistelemaa. Kirjotan tän viikon sunnuntaina sitte koko viikon liikunnat tänne ylös. Ihanaa, ku on loma, ni pystyy keskittyy tähä nyt iha kunnol!

ah

I wake up and feel empty

Mitä mulle tapahtuu?! Mä ajattelen ruokaa koko ajan, mut sit ku mä rupeen miettii, onks mulla nälkä, ei mulla ei oo yhtää nälkä. Tää on ihan varmaa niitten masennus lääkkeiden takia... ja ku mulle nii vannottii, ettei sun näistä pitäis lihota. Mä lopetan ne, mä en ota niitä enää. En mä todellakaa voi lihota täst enempää. Ennemmin kuolen. Mä en oo käyny piiitkää aikaa punnitsemas mite läski mä oon. Mä en oo pystyny, uskaltanu, enkä halunnu. Mua pelottaa, et se masentas mua nii paljo etten enää jaksais ees yrittää.

Mulla on nii paha olo... Sen takii mun pitäis syödä niitä lääkkeit, mut emmä voi! VITTU MÄ EN HALUA LIHOTA! Se riittäs mulle, et oisin kaunis ja laiha. Vitut siitä miltä musta pään sisäl tuntuu tai nukunks mä yöt. Mä haluun tätä enemmän ku mitään muuta. Mä en haluu tuntee enää tätä vihaa itteeni kohtaa, en haluu enää antaa itteni ja muiden talloo mua maaha. Nää kilot tekee musta ruman, ällöttävän ja turhan ihmisen, mä en oo mitää, jos en oo laiha.

Mä lopetan tän paskan tähä. Otan itteeni niskast kii, tän loman mä keskityn vaa itteeni. Rääkkään, vaik henkihieverii ja nälkiinnytän siihe asti, et mun maha alkaa syödä itteensä. En haluu oksentaa, jote en syökkää mitää minkä takii pitäis oksentaa. Lopetan tän sekoilun tähä. Oon ollu viime aikoin semmosis kunnois, et huhhuh. Mikää ei tunnu miltää, mut mun on pakko jaksaa. Hiihtoloman jälkee mä käyn vaa'al ja vittu mä laitan ne kroppa kuvatki. Pelottaa iha helvetisti, mut mä lupaan ittelleni.

vittu.

Published with Blogger-droid v2.0.4

Please, let me get what I want this time

Mä oon aika tyytyväinen tän päivän syömisii ja liikkumisii, jos fiiliksistä ei puhuta. Liikunta jäi kyl aika vähäseks, olin vaa treeneissä, kahen tunnin.

Nyt tähä pahimpaa, syömiset. Aamupalaks mä join sellasta juomaa, jota teen yleensä aamusin, siis siihen tulee ihan kaikkee hedelmii ja kasviksii plus vettä, sit laitan siihe yleensä pellavan siemeniä. Joskus laitan sen ohjeen tänne! Ennen treenejä mä söin yhen ruisleivän, vähä sen jälkee kaks pientä viipaletta vaaleeta leipää, jotka mä oksensin, joten ne on poissa laskuista. Iltapalaks mä söin taas yhen ruisleivän ja proteiini juomaa ja tietenki vettä tuli paljon litkittyy koko päivän aikana.

Toi saattaa kuulostaa tosi ykstoikkoselta, mut jos rehellisiä ollaa, mä en tuntenu nälkää koko päivänä ja ihmettelen sitä. Mä en syö lihaa ollenkaa (paitsi kalaa) ja sen takii joudun ottaa esim. B vitamiinit purkista, ja otan myös C:n ja D:n, nii ja proteiinejaki mä juon melkee päivittäin, koska liikunki paljon.

Tää kirjottaminen tuntuu nyt jotenki vaikeelt, eli ei tuu mitää romaanii täl kertaa. Huomenna illal yritän taas tulla kertoilee!

Keep going, 5 months till SUMMER

Mä oon ollu kauan poissa täältä, mä en oo kehannu tulla kirjottaa kui epäterveellisesti mä oon elänyt tän viimeset kolme viikkoo. Ehkä nää on vaan tekosyitä, mut noin kolme viikkoa sitte sain aivotärähdyksen, seuraavana viikonloppuna oksennustaudin ja sen jälkee yli 40 asteen kuumeen. Mä oon ollu niiin väsyny, mut nyt tunnen, et oon saamassa sen kadonneen energian takasin, ja toivottavasti pystyn nyt ryhdistäytyy ja alkaa kirjottamaa aktiivisemmin. Illalla voisin tulla laittaa vähä kuulumisii tältä päivältä, liikunnasta ja syömisistä. Mitään kroppa kuvia mä en todellakaan kehtaa vielä laittaa!

Here inside, my quiet hell, you cannot hear, my cries for help

Mä olen lihava. Hävettää myöntää se, mutta totta se on. Läski lihava ihranen ällöttävä possu. Mulla on ollut ulkonäön kanssa ongelmia jo niin kauan kuin muistan, mutta nyt mä aion tehdä siitä lopun. Aion näyttää muille mihin mä pystynkään ja tuntea itseni vihdoinkin kauniiksi. Ei mulla tällä hetkellä muuta ookkaan, joten aion antaa tälle nyt kaikkeni ja viel vähän enemmän. Se saa mut hymyilemään, kun aattelen sitä päivää, kun voin käyttää ihan mitä tahansa vaatteita ja tuntea oloni kauniiksi niissä. Mun mitat on siis hirveät 56kg ja huimat 164cm pituutta. Tää kaikki tulee niin muuttumaan, mä lupaan sen.