A pound a day keeps the sadness away

En ikinä ois osannu arvata, kui paljo tää lukio vie aikaa ja energiaa multa... Taas se joku mun sisällä on heränny, ja se aikoo auttaa mua onnistumaa.


TIPSEJÄ:
- nuku paljon, muuten aineenvaihdunta hidastuu

- älä koskaan syö itseäsi täyteen

- Vältä stressiä. Adrenaliinilla on huono vaikutus aineenvaihduntaan

- Liikunta tärkeää! Älä istu paljon. Happi on hyvästä

- Juo paljon vettä, kofeiini, vihreä tee

- Pidä taukoja/pureskele ruoka hyvin

- Treenaa ennen syömistä

- Jos kuntoilet heti aikaisimpina aamutunteina, se auttaa lisäämään rasvanpalamista. Keholla ei ole vielä uutta energiaa, jota polttaa, vaan se polttaa jo kehossa olevaa aikaisempaa energiaa, rasvaa.

- Hyviä rasvanpolttopillereitä esim. Tonalin mitä itse käytän joskus ja moni urheilu liikkeistä saatava, en musta nyt nimiä. Nesteen poistolääkkeet eivät ole kauheen hyviä, mutta kyllä ne jotenkin auttavat. Hikiliikunnassa, jotta nesteitä lähtee kunnolla ja rasva palaa, juon rasvanpolttojuomaa. Sen toimintaa perustuu sihhen, että se nostaa ruuminlämpötilaa. Mutta muistakaa juda paljon vettä, muuten pyörtyy helposti. Puen päällenikin vielä paksun pitkähihaisen.

- Susittelen että pidätte jotain ruokapäiväkirjaa tai laskette kaloreita sillä niin syömistä on helpompi hallita.

- Tee painotaulukko; punnitse itsesi joka aamu ja ilta

- Kun alkaa ahdistamaan, tekee mieli syödä...käy pro-ana/pro-mia sivuilla

Lainasin nää tuolta lasiluuranko.blogspot.com sivuilta, jota ei kyllä enää pidetä. Ja otin nää tähä lähinnä itteäni ajatellen. Tänää illalla kirjotan tänne mun tarkat mitat, et voin seuraa tätä kehitystä kunnolla!

I'm back

Johoooooo! Tarkotus olis alkaa herättelee itteensä vähä uudellee, meinaa tää laihdutus jääny vähä taka-alalle... Mut ihme ja kumma, etten oo lihonnu kahtakymmentä kiloo enempää! Nojoo ei, vitsivitsi... Äskö, ku uskaltauduin vaa'alle, ni painoo oli 58kg. Mä tiiän, et toi on tosi paljon, mut silti oon tosi yllättyny, et se on pysyny noinki hyvi kurissa tän kaiken shaiban jälkee. Elijooo, ollu vähä vaikeet ajat, eikä energiaa oo riittäny oikee mihikää, mut nyt noitten uusien sopivampie lääkkeiden ja loman ansiost oon taas päässy vähä jaloillee. Joten täst on hyvä taas alottaa! Nii ja heinä- elokuussa olis tarkotus lähtee jenkkeihi jonnekki päi, joten nytte ois pikkusen kiirus päästä siihe rantakuntoo! Päätin nyt sitte lähtee näinki hulluu juttuu kokeilee ku, mehupaasto :D Oon mä joskus pari vuotta sitte sellastaki yrittäny, mut mitä ny lukenu tommosist, ni iha hyvi se paino on alas tullu! Ei mulla mitää hirvee suurii lukui mieles oo, oisin iha tyytyväine itteeni, jos painaisin n. 50-53kg. Kuulostaaks iha mahottomalta?

Strong is the new skinny



Ollu tosi paljo kaikkee kiirettä, ni en oo oikee kerenny täälä käymää. Viime viikolla tultii takas Rovaniemeltä. Oltii siel kolmos luokan TG Cup kakkosissa. Mitenkää hirvee hyvi ei sijotuttu, mut sanotaa ny, et iha hyvi meil silti meni. AH vihdoinki loma, mut seki menee kokeisii lukemisee, life is bitch minkäs teet. Oon käyny nyt kuluneide viikkoje aikan aika ahkerasti salil, vaikka ite sanonki ja oon periaattees alottanu uude lajin! No uuden ja uuden, oonha mä salilla käyny jo vuosia. Eli siis voimanostoo oon alkanu vähä aktiivisemmi treenailee. Siihen kuuluu kyykky, penkki ja maastaveto. Tuntuu iha unelmalta vetää viimesii toistoi maksimi painoil, ku lihaksia polttaa ihanasti ja haaveena ois sit jossai vaiheessa alkaa kisaa tässäki lajissa. Nää kaks lajia tukeeki toisiansa hyvi, molemmis tarvii paljo voimaa, koordinaatiota ja notkeutta. Ja nyt voisin alkaa käymää täällä vähä aktiivisemmi, jos alottasin iha kunnon treeni päiväkirjan, et mis ois tarkkaa päivän treenit, painojen suuruus, syömiset jne. Se ehkä motivois enemmä ja pystyis seuraa kehitystä paremmi. Mut tää loma nyt vähä niiku hölläillää, meinaa ens viikosta tulee tosi rankka!

ps. GLAD PÅSK!

Come on skinny love, what happened here

Mä oon ollu piitkään poissa täält taas... Jotenki tuntuu, et on ollu liia paljo kaikkee, mut silti aika menee hitaasti. Mul on ollu ihan hirvee stressi JA STRESSI LIHOTTAA VITTU! Nojoo siis, ku mun on tosi vaikee keskittyy monee asiaa saman aikaisesti. Jos alotan jotai haluun tehä sen kunnial loppuu. Iha sama pätee tähä kroppa kesäkuntoo projektii, kuin myös peruskoulun loppuun suorittamiseen. Tää on nii rankkaa, ku yritän käydä salil neljä kertaa viikos plus TG treenit kolmen päivän, sit ku noi koulu jutut painaa mua vaa alemmas. Mä en voi jättää päiväkää käymättä salil, koska muuten seuraavast päiväst tulee yht helvettii. Koulun käytävät ahdistaa mua, itkettää ja jaloist lähtee tunto. Mikä mussa on. Mitä se haluu. Mua itkettää, koska en tiiä miks mä itken ja mua itkettää viel enemmän, koska se ei lopu. Tekis mieli ens viikonloppun taas päästää irti kaikest ja unohtaa tää paska ees yheks illaks, mut pakko ottaa itteeni niskast nyt kii. Kisatki tulos ens viikonloppun. Noni perus ängstipaskaa täs nyt sit voilà!

mitä sitte, ku kaikki romahtaa?

Published with Blogger-droid v2.0.4

Good or bad, take it like a man

En oo vähää aikaa käyny postailee, mut silti mul on menny paremmin ku koskaa. Mä oon laihtunu kaks kiloo, vaik luulin et oisin lihonnu ainaki kolme. Uskaltauduin noin kolme viikon jälkee taas vaa'alle. Mä oon käyny nytte joka päivä salilla ja treeneissä, paitsi tänään... Äiti on huomannu ja eile illal se rupes puhuu mulle, etten sais liikkuu näi paljo, ja lupasin sille olla tän päivän menemät minnekkää. Soitteliha se sit päivä mittaa vähä välii mis mä nyt oon, ku ei uskonu mua eile. Viikoloppuna, ku pääsen läppärille, ni laitan kunno postauksen, tää on vaa tällane pikapostaus täbil.

ps. viikoloppuna mä tilaan victoria's secretiltä iiiihania bikineitä ens kesäks, jote nyt pitää alkaa töihi oikee kunnol!

Published with Blogger-droid v2.0.4

What doesn't kill you make you stronger

Ah, aurinko on tullu takas! Mul on paljo enrgisempi ja parempi olo nyt ja tuntuu, et täst vois jopa tullakki jotai! Eli tässä tää hiihtoloma viikko:

maanantai: sisäpyöräilyä 30min & Fitnesspumpissa 1h

tiistai: myllikässä omaa treeniä 1,5h

keskiviikko: TG treenit 3h

torstai: EI MITÄÄN

perjantai: salilla 2h

lauantai: aamulla salilla Fitnesspumpissa 1h & illalla TG treenit 2h

sunnuntai: TG treenit 2h

Mä oon ihan tyytyväinen. Eikä oo tullu täl viikol syötyykää mitää shaibaa, et KYL TÄÄ TÄST LÄHTEE!

thinspoavia sunnuntai illan jatkoja!

Valo paistaa tunnelin päässä, nyt sinnittele, pysy kii elämässä

Tänää aamulla, kun mä avasin silmäni, ensimmäinen asia, jota mä ajattelin oli ruoka. Mulla ei ollu nälkä, vaan mä ajattelin, etten mä saa syödä.

Musta tuntu, että pakko päästä taas käymää kirjottaa tänne, koska tää motivoi mua nii paljon. Lähen kohta salille, ja siel aion hikoilla ainaki kolme tuntii ja illalla vois ehkä mennä luistelemaa. Kirjotan tän viikon sunnuntaina sitte koko viikon liikunnat tänne ylös. Ihanaa, ku on loma, ni pystyy keskittyy tähä nyt iha kunnol!

ah